Los gehts!
Ja richtig! Los gehts! Womit? Gewichtsreduktion! (Hätte ich jedesmal wenn ich das sage 1 Kg abgenommen, zack, keine Probleme mehr).
Nein, diesmal aber wirklich (Hätte ich jedesmal.. ach ihr wisst ja).
Was braucht man um ein wenig Gewicht zu verlieren? Eigentlich nicht viel: Ein bisserl auf die Ernährung achten und ein wenig Bewegung. Eine Brise Selbstdisziplin und Motivation. Und da haben wir auch schon meine Probleme: Selbstdisziplin und ich sind wie Trubadix und Musik: Das geht einfach nicht. Motivation ist auch immer so eine Sache, hach was bin ich immer motiviert wenn ich etwas Neues beginne. Also zumindest solange bis es dann beginnt. Schrecklich.
Deswegen neuer Plan: Vor kurzem Markus getroffen. Markus schon länger nicht gesehen. Markus wurde auch dicker. HAHAHAHAHAAAA. So. Markus hat in etwa die selben Probleme wie ich, deswegen haben wir schnell was beschlossen. Ich mach uns hier beide zum Affen indem ich Fotos von uns poste wie wir auf der Waage stehen und dann haben wir 4 Wochen Zeit unser Gewicht zu reduzieren und wer prozentuell mehr verliert hat gewonnen.
So, bevor jetzt die ersten zum schlau reden beginnen: Ja, ich weiß Gewicht abnehmen ist die eine Sache und durch Sport bekommt man vielleicht Muskeln und dann verliert man kein Gewicht und hat trotzdem ein Ziel erreicht und ja, einfach nur schnell Gewicht verlieren ist nicht obtimal und blablabla. Lasst uns doch.
So. Erstmal das Foto:
Markus ist ein Stückchen kleiner (1,84m) als ich (1,96m). Mein größtes Problem ist sicher, dass meine Ernährungspyramide größtenteils aus Zucker und Fett besteht. Dazwischen noch ein paar Kohlehydrate und mein Bewegungsmuster mehr so dem von Muränen gleicht, also mehr so unbewegt rumhängen den ganzen Tag.
Plan habe ich noch keinen wie ich das angehe, aber mir wird schon was einfallen.
Zurück zur Motivation. Einfach nur besser sein als Markus ist nicht Anreiz genug, deshalb haben wir uns überlegt, ihr dürft uns gerne vorschlagen was der Verlierer zu machen hat, nach den 4 Wochen. Großartig oder?
Hinterlasst uns einfach via Kommentar ein paar Vorschläge und wir schauen was uns davon gefällt, also für den anderen jeweils!
So, das wars fürs erste, ich melde mich zwischendurch mal und versuche auch von Markus updates zu bekommen.
Vielen Dank und auf Wiederhören.
PROJEKT: amissio
Hä? Projekt was? Naja: amissio. Das ist Latein und heisst soviel wie “Verlust”. Ich habe ein Ziel: Gewichtsreduktion. Immerhin bin ich jetzt 31 Jahre alt und nicht 100% bei meinem Idealgewicht bzw. der Körperform. Ich möchte einfach etwas verändern und dafür ist der Zeitpunkt des Jahreswechsels doch immer der richtige.
Ich habe ein Buch empfohlen bekommen. Auf den ersten Blick ein klassischer, amerikanischer Marketing-Reisser: Der 4-Stunden Körper von Timothy Ferriss. Von ihm habe ich schon die 4 Stunden Woche gelesen und die war auch nicht schlecht.
Ich werde hier also ein wenig meinen Fortschritt bzw. Erfolg posten, versuche min. 1x pro Woche einen Post zu verfassen, natürlich mit Fotos und Videos. Lustigerweise steht das auch in dem Buch. Als Motivation quasi. Ich lasse mich überraschen und bin gespannt.
Los geht es schon ab Montag mit Woche 0, also der Woche in der ich erstmal genau dokumentiere was ich wann esse. Woche 1 wird dann mit 02.Jänner 2012 starten, denn vorher ist Weihnachten und Urlaub und da macht es nicht wirklich viel Sinn.
Im Laufe der Zeit werde ich vermutlich diesen Artikel weiterführen und hier oben immer einen Link zu den verschiedenen Wochen-Einträgen setzen. Oder auch anders, aber das werdet ihr sehen wenns los geht!
